반응형 구분1 가짜 배고픔과 진짜 배고픔, 어떻게 구분할까? 신체적으로 배고픈 건지, 그저 먹고 싶은 것이 생긴 건지 구분하기 어려울 때가 있습니다. 특히 다이어트를 위해 식단 관리를 할 때 가짜 배고픔과 진짜 배고픔을 제대로 구분하지 못하면 체중 감량에 실패할 수 있습니다. 이번 글에서는 가짜 배고픔과 진짜 배고픔의 차이와 가짜 배고픔을 억제하는 방법을 알아보겠습니다. 가짜 배고픔과 진짜 배고픔, 어떻게 구분할까? 가짜 배고픔? 진짜 배고픔? 가짜 배고픔이란 스트레스와 관련이 있는 심리적인 허기를 말합니다. 스트레스 상황에서 부신에서 분비되는 호르몬으로 혈당을 높이는 코르티솔이 발생하면서 가짜 배고픔을 느낄 수 있습니다. 일반적으로는 식사 후 3시간 이내에 배가 고프지 않다면 가짜 배고픔일 가능성이 큽니다. 또한, 가짜 배고픔은 특정 음식에 대한 갈망이 커지고 .. 2023. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
